ATELIER :
Améliore la qualité de ton SOMMEIL
Dimanche
17 mars 2024
14h-18h
DORMIR COMME UN BÉBÉ…😴
Qui n’en rêve pas ?
Et pourtant…
– T’arrive-t-il de te mettre au lit après une journée agitée et de commencer à ruminer sans réussir à dormir ?
– Ou bien, de t’endormir, mais de te réveiller en pleine nuit pour voir défiler les listes des choses que tu as à faire ?
– Ou encore, de plutôt bien dormir mais de te réveiller fatigué.e ?
Alors, nous sommes heureuses de t’inviter à un ATELIER dominical pour améliorer la qualité de ton sommeil….
Ce qui t’attend :
NATUROPATHIE
& MICRONUTRITION
Apprends comment l’alimentation, l’activité physique et la relaxation peuvent grandement influencer la qualité de tes nuits. En comprenant mieux les processus physiologiques du corps qui mènent au sommeil, il devient plus facile de passer à l’action.
MÉDITATION GUIDÉE YOGA NIDRA
Découvre cette technique ancienne et peu connue, mais accessible à tous.tes, de la méditation guidée – également connue sous le nom de “Yoga du sommeil“. On dit que 30min de cette pratique équivalent à 2h de sommeil récupérateur. Il te suffit de t’allonger et de te laisser guider dans une méditation très profonde.
PLAN D’ACTION PERSONNEL
Rentre chez toi profondément détendu.e, muni.e d’un plan d’action personnel et de connaissances très utiles pour un meilleur sommeil.
DISCUSSION & CONNEXION
Participe à des discussions ouvertes et partage tes expériences et tes défis avec nous et les autres participants.
PAUSE TISANE & GOURMANDE
Savoure une petite pause thé réchauffante avec quelques gourmandises (saines bien sûr).
DEUX
BONUS
Reçois deux bonus supplémentaires de notre part :
# 1 : Un document avec des recommandations claires concrètes pour bien dormir
# 2 : Un cours gratuit de Yoga Nidra sur Zoom le lundi soir à 21h avec Julia (ou sinon en version enregistrée)
Julia Gray
INSTRUCTRICE de YOGA NIDRA
accréditée par Yoga Alliance
Marieke Breugem
THÉRAPEUTE en NUTRITION et SANTÉ NATURELLE
agréée ASCA
Date :
Dimanche 17 mars 2024
de 14:00h à 18:00h
Lieu :
6 Rue du Chesnay
74160 Saint-Julien-en-Genevois
France
La belle personne et talentueuse artiste, Ingrid Kaufmann, peintre de portraits des arbres genevois, ouvrira sa magnifique maison d’artiste pour accueillir cet atelier. Si tu es intéressé.e, elle fera visiter son atelier après l’événement.
Accès :
Voiture: Parking disponible
Transport publique :
Depuis Genève :
Bus D depuis Genève Bel-Air jusqu’à Saint-Julien-en-Genevois Gare.
Depuis Annemasse :
TER vers Bellegarde jusqu’à Saint-Julien-en- Genevois Gare.
Possibilité de récupération en voiture à la gare de Saint-Julien.
Prix de Participation :
Prix spécial de 111 CHF jusqu’au 4 mars.
135 CHF après cette date.
Ce prix comprend la participation complète à l’atelier, deux bonus et une pause gourmande.
Possibilité de paiement par Twint ou IBAN.
Informations et réservations :
Julia Gray
+41 76 5045 933, julie@livingwithjulie.com
Marieke Breugem
+41 79 701 65 71, marieke.breugem@flowinstitute.ch
Ce qu’il faut apporter/ porter…
- Vêtements confortables pour s’asseoir et s’allonger sur le sol
- Tapis de yoga ou fitness
- Coussin
- Couverture
- Masque pour les yeux (facultatif)
- Cahier et un stylo
Important à savoir…
- Il n’est pas nécessaire d’avoir une expérience préalable du Yoga Nidra/ méditation. Tout sera accessible à tout le monde.
Ce programme te parle-t-il ?
Tu te sens de nous rejoindre pour cet atelier unique qui te donnera de nombreux conseils, outils et pratiques pour améliorer la qualité de ton sommeil ?
Nous serons ravies de t’accueillir et de t’embarquer sur ce voyage dans le pays des bras de Morphée.
Si tu as des questions ou des hésitations, n’hésite pas à nous contacter.
Avec amour et lumière,💛💫
Julia & Marieke
© 2024 Julia Gray