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ATELIER :

Améliore la qualité de ton SOMMEIL

 

Dimanche

17 mars 2024

14h-18h

 

DORMIR COMME UN BÉBÉ…😴

Qui n’en rêve pas ?

 

 

Et pourtant…

– T’arrive-t-il de te mettre au lit après une journée agitée et de commencer à ruminer sans réussir à dormir ?

– Ou bien, de t’endormir, mais de te réveiller en pleine nuit pour voir défiler les listes des choses que tu as à faire ?

– Ou encore, de plutôt bien dormir mais de te réveiller fatigué.e ?

 

 

Alors, nous sommes heureuses de t’inviter à un ATELIER dominical pour améliorer la qualité de ton sommeil….

Ce qui t’attend :

NATUROPATHIE
& MICRONUTRITION  

Apprends comment l’alimentation, l’activité physique et la relaxation peuvent grandement influencer la qualité de tes nuits. En comprenant mieux les processus physiologiques du corps qui mènent au sommeil, il devient plus facile de passer à l’action. 

 
pratique yoga nidra

MÉDITATION GUIDÉE YOGA NIDRA

Découvre cette technique ancienne et peu connue, mais accessible à tous.tes, de la méditation guidée – également connue sous le nom de “Yoga du sommeil“. On dit que 30min de cette pratique équivalent à 2h de sommeil récupérateur. Il te suffit de t’allonger et de te laisser guider dans une méditation très profonde.

 

PLAN D’ACTION PERSONNEL

Rentre chez toi profondément détendu.e, muni.e d’un plan d’action personnel et de connaissances très utiles pour un meilleur sommeil.

DISCUSSION & CONNEXION

Participe à des discussions ouvertes et partage tes expériences et tes défis avec nous et les autres participants.

 

PAUSE TISANE & GOURMANDE

Savoure une petite pause thé réchauffante avec quelques gourmandises (saines bien sûr).

 

DEUX
BONUS

Reçois deux bonus supplémentaires de notre part :

# 1 : Un document avec des recommandations claires concrètes pour bien dormir

# 2 : Un cours gratuit de Yoga Nidra sur Zoom le lundi soir à 21h avec Julia (ou sinon en version enregistrée)

 

Tes intervenantes, heureuses de t’accueillir… 

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Julia Gray

INSTRUCTRICE de YOGA NIDRA 

accréditée par Yoga Alliance

Marieke Breugem

THÉRAPEUTE en NUTRITION et SANTÉ NATURELLE

agréée ASCA

Date :

Dimanche 17 mars 2024

de 14:00h à 18:00h

Lieu :

6 Rue du Chesnay

74160 Saint-Julien-en-Genevois

France

La belle personne et talentueuse artiste, Ingrid Kaufmann, peintre de portraits des arbres genevois, ouvrira sa magnifique maison d’artiste pour accueillir cet atelier. Si tu es intéressé.e, elle fera visiter son atelier après l’événement. 

Accès : 

Voiture: Parking disponible


Transport publique :

Depuis Genève :

Bus D depuis Genève Bel-Air jusqu’à Saint-Julien-en-Genevois Gare. 

Depuis Annemasse :

TER vers Bellegarde jusqu’à Saint-Julien-en-    Genevois Gare. 

Possibilité de récupération en voiture à la gare de Saint-Julien. 

Prix de Participation :

Prix spécial de 111 CHF jusqu’au 4 mars.

135 CHF après cette date.

Ce prix comprend la participation complète à l’atelier, deux bonus et une pause gourmande.

 

Possibilité de paiement par Twint ou IBAN.

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Informations et réservations :

Julia Gray

+41 76 5045 933, julie@livingwithjulie.com

 

Marieke Breugem

+41 79 701 65 71, marieke.breugem@flowinstitute.ch

www.flowinstitute.ch

Ce qu’il faut apporter/ porter… 

  • Vêtements confortables pour s’asseoir et s’allonger sur le sol
  • Tapis de yoga ou fitness
  • Coussin
  • Couverture
  • Masque pour les yeux (facultatif)
  • Cahier et un stylo 

Important à savoir…

 
  • Il n’est pas nécessaire d’avoir une expérience préalable du Yoga Nidra/ méditation. Tout sera accessible à tout le monde.

Ce programme te parle-t-il ? 

Tu te sens de nous rejoindre pour cet atelier unique qui te donnera de nombreux conseils, outils et pratiques pour améliorer la qualité de ton sommeil ?

 

Nous serons ravies de t’accueillir et de t’embarquer sur ce voyage dans le pays des bras de Morphée. 

 

Si tu as des questions ou des hésitations, n’hésite pas à nous contacter.

 

Avec amour et lumière,💛💫

 

Julia & Marieke

 

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